Как сохранить сердце здоровым

На встрече с Анатолием ТравинымВ библиотеке семейного чтения на улице Трактористов прошла встреча с врачом-кардиологом Анатолием Труновым. Члены клуба "Сад-Огород" узнали о том, как беречь и укреплять сердечные сосуды.

Анатолий Дмитриевич рассказал, что для укрепления сердечной мышцы необходимо больше двигаться, дал рекомендации по здоровому питанию, посоветовал отказаться от курения и ответил на вопросы о лекарственных препаратах для сердца. 

С удовольствием дадим несколько советов тем, кто хочет позаботиться о сердце. Для профилактики  сердечных заболеваний можно заняться танцами, аэробикой, плаванием или просто устраивать пешие прогулки и отказаться от лифта. Необходимо помнить, что занятия не должны длиться дольше часа, а при слабых сосудах - дольше тридцати минут.

Очень полезно есть больше яблок - пектиновые волокна способствуют снижению холестерина в крови; бобов и фасоли - в них содержится большое количество необходимого для сердца калия. Полезен горький шоколад - укрепляет стенки сосудов.

Кроме того, обязательно стоит задуматься, какими чувствами и мыслями вы чаще всего питаете своё сердце? Может это радость и уважение, любовь и прощение? В таком случае вашему сердцу повезло! А если это тревоги и страхи, постоянное внутреннее напряжение, вечное недовольство собой и другими? Стресс - прямая дорога к сердечным заболеваниям.

Мы желаем нашим читателям здоровья, счастья, гармоний с собой и окружающим миром. Не болейте, радуйтесь жизни и приходите на наши полезные и интересные мероприятия!

Татьяна Сорокина, Лариса Голубева


Городская библиотека семейного чтения №8
160022, г. Вологда, ул. Трактористов, д. 5, тел. 8(8172)71-23-01,
e-mail: Этот адрес электронной почты защищён от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра., ВК: vk.com/cbsvologda_08